Пcихотерапевтическая группа
Терапевтическая группа – это форма психотерапии, в которой небольшая группа людей сходных проблем и целей собирается под руководством опытного специалиста. Вместе они работают над своими проблемами: обсуждают трудности, эмоции и учатся новым способам коммуникации. Главная цель — улучшение качества жизни через взаимодействие с другими участниками.
Группа подойдет вам, если вы:
– чувствуете неуверенность в себе, не доверяете людям или у вас сложности в отношениях
– хотите получить новый опыт коммуникации в безопасной обстановке
– нуждаетесь в поддержке и чувстве, что вы не одиноки
– хотите лучше понять себя
Чем группа отличается индивидуальной терапии?
1. Вы получаете реакцию и feedback от разных людей. Это помогает увидеть, как вас воспринимают окружающие.
2. Вы на практике учитесь лучше понимать других, отстаивать свои границы и решать конфликты.
3. Осознаете, что у многих есть похожие проблемы. Это снимает чувство одиночества и даёт ощущение принятия.
4. Здесь можно пробовать говорить то, что боишься, проявлять слабость или злость — и смотреть, что из этого выйдет.
5. В группе часто возникают ситуации, как в реальной жизни. Это шанс проработать их здесь и сейчас.
6. Групповая терапия обычно стоит меньше индивидуальной, но может быть так же эффективна.
7. Вам необязательно говорить, если не хочется. Можно просто слушать. Не нужно заранее точно знать, чего вы хотите.
Что вы получите?
1. Вы начнете лучше себя понимать. Вы разберетесь, что для вас по-настоящему важно в жизни, и это станет вашей внутренней опорой. Благодаря этому вы будете чувствовать себя увереннее и устойчивее.
2. Вы научитесь мягко, но твердо отстаивать свои интересы. Вам станет проще говорить «нет», когда вас о чем-то просят, но вы не хотите или не можете этого делать. Вы перестанете чувствовать вину за то, что заботитесь о себе.
3. Вы сможете разбираться в своих эмоциях. Вы не будете подавлять злость, грусть или раздражение, а научитесь понимать, о чем они вам сигнализируют, и управлять ими, чтобы они не управляли вами.
4. Тревога и напряжение уменьшатся. Вы почувствуете, что у вас есть поддержка (в том числе и внутри вас самих), и это даст ощущение большей безопасности. Вам станет проще избегать ненужных ссор и конфликтов.
5. Появится внутренний покой и стойкость. Вы обретете душевное равновесие и силы, чтобы справляться с трудностями, которые порой преподносит жизнь. Вы будете знать, что у вас есть ресурс с этим справиться.
Группа подойдет вам, если вы:
– чувствуете неуверенность в себе, не доверяете людям или у вас сложности в отношениях
– хотите получить новый опыт коммуникации в безопасной обстановке
– нуждаетесь в поддержке и чувстве, что вы не одиноки
– хотите лучше понять себя
Чем группа отличается индивидуальной терапии?
1. Вы получаете реакцию и feedback от разных людей. Это помогает увидеть, как вас воспринимают окружающие.
2. Вы на практике учитесь лучше понимать других, отстаивать свои границы и решать конфликты.
3. Осознаете, что у многих есть похожие проблемы. Это снимает чувство одиночества и даёт ощущение принятия.
4. Здесь можно пробовать говорить то, что боишься, проявлять слабость или злость — и смотреть, что из этого выйдет.
5. В группе часто возникают ситуации, как в реальной жизни. Это шанс проработать их здесь и сейчас.
6. Групповая терапия обычно стоит меньше индивидуальной, но может быть так же эффективна.
7. Вам необязательно говорить, если не хочется. Можно просто слушать. Не нужно заранее точно знать, чего вы хотите.
Что вы получите?
1. Вы начнете лучше себя понимать. Вы разберетесь, что для вас по-настоящему важно в жизни, и это станет вашей внутренней опорой. Благодаря этому вы будете чувствовать себя увереннее и устойчивее.
2. Вы научитесь мягко, но твердо отстаивать свои интересы. Вам станет проще говорить «нет», когда вас о чем-то просят, но вы не хотите или не можете этого делать. Вы перестанете чувствовать вину за то, что заботитесь о себе.
3. Вы сможете разбираться в своих эмоциях. Вы не будете подавлять злость, грусть или раздражение, а научитесь понимать, о чем они вам сигнализируют, и управлять ими, чтобы они не управляли вами.
4. Тревога и напряжение уменьшатся. Вы почувствуете, что у вас есть поддержка (в том числе и внутри вас самих), и это даст ощущение большей безопасности. Вам станет проще избегать ненужных ссор и конфликтов.
5. Появится внутренний покой и стойкость. Вы обретете душевное равновесие и силы, чтобы справляться с трудностями, которые порой преподносит жизнь. Вы будете знать, что у вас есть ресурс с этим справиться.
